jak sie

Jeżeli nie znasz standardów, to na razie nie zawracaj sobie głowy innymi możliwościami, jak np low carb. Skup się na podstawach i poznawaniu własnego organizmu.

[...] witaminy C mogą korzystnie działać na potocznie mówiąc stawy, bodajże w jednym z badań dającym pozytywne wyniki używano 15g żelatyny i ok 50mg witaminy C, także nie wiem jak to ilościowo przekłada się na standardową porcję galaretki, ale chyba trzeba by jej zjeść całkiem sporo. Jako deser spokojnie bez wyrzutów sumienia możesz szamać. [...]

Jak jesz więcej niż Twój organizm potrzebuje to te kalorie od tak sobie nie wyparują w magiczny sposób, będą się odkąłdały w postaci tkanki tłuszczowej, chyba że trening siłowy jest to nadwyżka pójdzie w budowanie masy mięśniowej

Ta futryna to drewniana jest, ale wygląda na wytrzymałą tzn. nie jest taka jak domach tylko trochę grubsza, ale jeszcze zastanowie się nad tym i może jakiś test wytrzymałości zrobie. Właśnie o to mi chodzi, żeby kółko do góry przyczepić.

Czy tak trudno wpisać w wyszukiwarkę Combat 56 i wejśc na oficjalną stronkę A.Kupsa?Wujek Google nie gryzie.W Katach masz sekcję prowadzoną przez Jacka Frucza.Wymagania?Musisz mieć skończone 18 lat.Poza tym mniej oficjalne.Jak instruktor się dowie,że miał ktoś zatargi z prawem,to długo miejsca w sekcjach C 56 nie zagrzeje.

po grupie młodszej jest grupa starsza o 17 30 w środy chyba trening się zaczyna ale pewnosci nie mam jak cos to tu masz KB http://www.garyu.pl/index.php?load=news

Z łydek ?? . Jeżeli chce zrzucić tłuszcz to uda się jej jedynie z całego ciała nie można zrzucić tłuszczu tylko z jednej partii ciała.. Niestety tak to juz jest .. Jak nie ma możliwości pójścia na siłownie to proponuje lekkie truchty ale długodystansowe na przykład 30 minut co 2 dzień i odpowiednia dieta ? Wyeliminować cukry , tłuszcze a [...]

J/w koledzy mowia. Jesli masz jakiegos znajomego spawacza (Dobrego!) to sprzet Cie dosyc tanio wyniesie. Mnie Laweczka (skos ujemny i normalny:) ), stojaki (maks.160 cm chyba), modlitewnik wyniosly razem 180 zl. Profile 50x50x3 wiec mocne:). Zdjecia wrzuce jak administracja osiedla w koncu upora sie z wywalajacym szambem w pralni ;/ wyremontuje i [...]

dokładnie jak kolega wyżej, twierdze,że podróba bo miałem takie same również za dużo mniej kupione.. nawet sie trzymały przez tydzien

jak najbardziej jest to możliwe , oczywiście to jest plan na kilka tygodni, w których uczysz się techniki i prostujesz nawyki żywieniowe

[...] Myślę że możesz spróbować tego typu suplement Jeżeli masz problemy z apetytem poza tym może trzeba spojrzeć się temu jak jadasz zmienić nieco kompozycje diety i bazować bardziej na tych produktach które po prostu ci smakują. Bardzo fajnym rozwiązaniem jest również dodanie nieco cardio do [...]

@ D-MARK Potrafisz wygrzebywać 8 letnie tematy i stosować ironie na poziomie podstawowym, to cenne umiejętności, ale w niczym mi nie pomogły. Więc jak z tą miarką ? (pamiętam czasy kiedy miarki były towarem luksusowym, nie było ich nawet kilku kilogramowych opakowaniach) No i co z tą glanbią, jeżeli to jest oryginalny glanbiowski Cfm to przecież [...]

Wypelnij jeszcze ankietę działu. Na 4000 kcal Cię podlewało, że zredukowałeś je do 3500, czy jakiś inny powód? Masa ciała może i stać w miejscu, istotne są zmiany w sylwetce, więc nawet jak widzisz niewielkie różnice, to trzymaj się swojego makro - praca nad sylwetką to długa droga, wiec z tygodnia na tydzień nie będziesz widział spektakularnych [...]

Przerw nie robisz. A czy warto zamianic to juz twoja indywidualna sprawa. Zależy to też od twojego starzu. Jak nie spróbujesz to sie nie dowiesz.

tomi-ex jak najkrocej! tydzien to absolutny max. staraj sie maksymalnie wykorzystac te poczatkowe 2 lata treningu poki mozesz,bo potem bedzie coraz ciezej. pozdrawiam. PS. zupelnie nie moge zrozumiec,dlaczego na tym forum nie jest polecany deloading,czyli swiadome obnizenie objetosci i intensywnosci treningu,tylko z miejsca wybierany jest [...]

[...] nie stanie bo gajner to sa weglowodany i bialka w proszku zastepujace naturalne jedzenie nabierze nawet pare kg ale to samo osiagna by bez odzywek gdyby kase z odzywek przeznaczyl na makarony ryze mleko itp itd.. poprostu na diete ;) a jak teraz zacznie z kreatyna to pozniej bedzie mu ciezko zdobywac wieksze obwody a kreatyna bd mało efektowna

dlopper po tych 83 przytyło mi się bo miałem kontuzję kolana, ale wyleczyłem i jak do tej pory trzymam wagę.

na tym się właśnie założeniu opiera dieta ducana, w tym wieku bym na to nie zwraca k nawet uwagi jak podstawy odzywiania np są słabe

Dokładnie mocno naciągana teoria, którą nie warto zawracać sobie głowy. podstawy jak zapotrzebowanie, rozkład makroskładników, dobór jakościowy produktów żywnościowych- na tym bym się skupił.

Poza tym jak masz uczulenie na słońce to raczej powinno się go unikać.